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[ Drug Muggers ] 비오틴 (biotin) = 비타민B7 (Vitamin B7) 효능 및 추천 보충제

비오틴 (Vitamin B7) * 비타민 H 라고도 불린다 (h for Haut "피부" 를 뜻하는 독일 이니셜) 효능: 머리칼 자람 음식물 소화 혈당 관리 필요한 사람: 지루성피부염 환자들, 당뇨병 환자 부족하면: 탈모, 고지혈증, 우울증, 근육통, 고혈당증, 피로 * 천연 비오틴(식품에 포함되어있는) D-biotin 형태로만 효과를 볼 수 있다 * 좋은 세균(장내 미생물)이 있어야 비오틴 합성이 가능하다 * 과잉섭취 하더라도 몸에서 사용되고 남은 비오틴은 소변으로 배설됨으로 독성 X , 부작용 없음 비오틴 함유 식품: 땅콩, 개암, 아몬드, 콩단백질, 계란 노른자, 치즈, 골리플라워, 요구르트, 고구마, 시금치, 연어, 바나나, 참치캔, 견과류, 아보카도 비오틴 추천 보충제 [1] Dr. Ohhir..
Drug/Drug 관련 잡 지식 2022. 2. 28. 10:57
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