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[ Drug Muggers ] 마그네슘 (magnesium) 효과 및 추천 영양제

마그네슘 magnesium 효과: 진정제 (전신의 긴장을 풀어준다), 좋은 기분 유지, 혈압 안정화, 심장박동 일정, 뇌 보호 부족하면 나타나는 증상: 두통, 편두통, 경련, 근육통, 불면증, 우울증 ! 피해야 하는 사람: 산/신장의 기능이 저하된 사람(마그네슘 체내 축적 위험), 갑상선이 약한사람 * 칼슘과 궁합 좋음 * ADHD 환자의 90% 는 마그네슘 결핍 * 입욕제로도 사용 가능 (사리염 -epsom salt을 욕조에 한컵) 마그네슘이 들어가있는 식품: 초콜렛(다크), 시금치, 오트밀, 아스파라거스, 양송이, 현미, 두부, 브로콜리 추천 마그네슘 보충제 # 킬레이트 마그네슘 (클리신산 마그네슘) - 말산과 겷합한 마그네슘이 좋다 [1] 모닝스타 미네랄스(Morningstar Minerals)사의..
Drug/Drug 관련 잡 지식 2022. 2. 13. 22:11
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