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[ Drug Muggers ] 커피와 홍차를 입에 달고 산다면 미네랄 보충필수! (추천 미네랄s) 본문
< 커피와 홍차 >
- 다량의 탄닌 함유 (탄닌은 금속을 흡착하는 힘이 강하기 때문에 중요한 미네랄과 흔히 결합하여 체내로 흡수되지 못하게 한다)
- 따라서 칼슘, 아연, 마그네슘, 인, 철분 등과 같은 미네랄을 보충해줘야한다!!
[ Drug Muggers ] 칼슘 (calcium) 효과 및 추천 영양제
칼슘 calcium 효과: 뼈와 치아 건강, 혈압 유지 필요한 사람: 골절 환자, 월경중인 여성 (기분 변화 조절, 유방 압통 감소, 단 것에 대한 갈망 감소) 부족하면: 골다공증, 고혈압, 심장질환, 불면증,
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[ Drug Muggers ] 아연 (zinc) 효과 및 추천 영양제
아연 zinc 효과: 시각, 청각, 미각, 성생활, DNA 합성, 면역계 강화, 빠른 상처 치유 위장관 보호 면역계 강화 (T림프구, NK cell, 인터루킨 활성도 증가) - 감기에 도움 필요한 사람: 모발 성장필요, 성
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[ Drug Muggers ] 마그네슘 (magnesium) 효과 및 추천 영양제
마그네슘 magnesium 효과: 진정제 (전신의 긴장을 풀어준다), 좋은 기분 유지, 혈압 안정화, 심장박동 일정, 뇌 보호 부족하면 나타나는 증상: 두통, 편두통, 경련, 근육통, 불면증, 우울증 ! 피해야
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[ Drug Muggers ] 철분 (iron) 효과 및 추천 영양제
철분 iron 역할: 헤모글로빈(적혈구안에서 산소를 운반하는 단백질)을 만드는데 필요한 미네랄 필요한 사람: 채식주의자, 생리량이 많은 여성, 위장관에 천공이 있는 사람, 임신부 부족하면: 우울
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