바이오 대표

* 하루에 4g(4000mg)이상 복용하지 않도록 주의해야한다. 함께 먹으면 안좋은 식품 알코올 - 간 손상, 아세트아미노펜 복용시 아예 술을 마시지 말아야 한다 감귤과 비타민 C - 고용의 비타민 C는 아세트아미노펜이 소변으로 배출되는것을 막아, 아세트아미노펜의 부작용과 독성을 증가시킬 수있다 (비타민C를 먹어야 겠다면 하루 500mg 이하 섭취바람) 오트밀, 식이섬유가 많이 포함된 시리얼 - 식이섬유는 아세트아미노펜의 흡수를 지연시킨다, 2시간 이상의 간격을 두고 먹는 것이 좋다 에키나시아(Echinacea) - 민간한 사람일 경우 간염을 일으킬 수 있다 * 에키나시아 = 면역력을 증강시키는 생약

생균제제 probiotic # 살아있는 세균 효능: 장속에서 비타민 B를 생성 미네랄 생체이용률 증가 --> 기분향상, 면역개선, 에너지 증가, 혈압과 심장박동의 안정화 위장관의 PH 유지 에스트로겐과 갑상선 호르몬 처리 --> 폐경증상 완화, 유방암 예방 필요한 사람: 위장관 장애를 갖고 있는 사람들, 항생제를 복용하는 사람들, 췌장염 환자 * 항생제를 복용하는 사람을 생균제제를 복용하거나, 이미 파괴된 위장관을 복원하려면 30일 동안 생균제제를 복용하면서 곡물없는 식사병행을 추천한다. (항상제를 복용하면 위장관에 있는 세균들을 무차별적으로 죽여서 좋은 세균들이 파괴되고 각종 질병을 일으킬 수 있기 때문에, 생균제제를 복용함으로써 위장관을 복원시키고, 질병을 치료해줘야 한다.) * 유명한 건강 기능 세..

글루타티온 (NAC) = GSH = 황산화제, 해독제 (위험한 자유라디칼을 제거하고, 면역력 증강, 암에 걸릴 위험 감소) * 크기가 커서 세포안으로 쉽게 들어가지 못함으로 글루타티온의 완제품을 공급하는 것보다 전구체들을 복용하여 채네에서 글루타티온으로 합성할 수 있도록 하는 것이 좋다. 글루타티온을 합성하기위에서는 비타민 B 복합체 + 3 아미노산 (L-글리신, L-글루타민, L-시스테인) 이 필요하다 (유청단백질을 먹는것이 가장 효과적) 글루타티온 전사체 함유 식품: 과일, 생선, 고기, 유청단백질 (채소, 아스파라거스, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일, 수박, 아보카도, 호두, 자몽, 오렌지, 복숭아, 시금치, 계란) 추천 글루타티온 보충제 [1] 아이뉴트리셔널(iNutritional)사의 브..

Function 안에 같은 function을 이용하는 것을 recursion(재귀) 라고 한다. 예시) # Factorial function def f(n): # Stop condition if (n == 0 or n == 1): return 1; # Recursive condition else: return n * f(n - 1); n = 5; print(f(n)) #120 n * f(n-1) 5 * f(4) = 5 * 24 = 120 f(4) = 4 * f(3) 4*6 = 24 f(3) = 3 * f(2) = 3*2 = 6 f(2) = 2 * f(1) = 2*1 = 2