[ Drug Muggers ] 칼륨 (potassium) 효과 및 추천 영양제

 

칼륨 potassium

효과: 심장 건강, 혈압 안정적 유지 

 

필요한 사람: 땀을 많이 흘리거나 운동을 마친 사람

부족하면: 근육과 신경에 심각한 영향

 - 부정맥, 빈맥, 반사운동 저하, 근무력증, 피로, 혼돈, 고혈압 유발 가능 

 

* 칼륨을 섭취할 때는 위장에 많은 부담을 주고 식도천공을 예방하기 위해 충분한 물과 함께 섭취해야한다

* 칼륨을 훔쳐 가는 드럭머거 : 알코올, 카페인, 앰피실린

 

칼륨이 들어가 있는 식품: 무화과, 양송이, 시금치, 근대, 로메인 상추, 브로콜리, 가지, 케일, 아스파라거스, 살구, 감자, 건포도, 바나나, 오렌지, 수박, 강낭콩, 프룬 

 

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추천 칼륨 보충제 

[1] 솔가(Solgar) 의 칼륨 아미노산 복합체 - no sugar, gluten, dairy product

[2] GNC사의 글루코산 칼륨

[3] 엔지매틱 테라피 (Enzymatic Therapy) 사의 칼륨 플러스: 칼륨 + 주스, 셀레늄, 실리콘, 브롬, 니켈 등 미량미네랄 포함, B6, B5