[ Drug Muggers ] 리보플라빈 (riboflavin) = 비타민B2 (Vitamin B2) 효과 및 추천 영양제

 

리보플라빈 (Vitamin B2) 

역할:

1. 에너지 생성
2. 신경 보호
3. 스트레스 해소 (부신의 기능을 향상시켜 항스트레스호르몬, 코르티솔의 분비 증가) 
4. 음식물(지방/단백질)의 소화를 도와줌 
5. 적혈구의 생성을 도와줌

부족하면: (잠잘때 이를 가는 경향) 

필요한 사람: 과체중 여성, 피곤한 여성, 두통 환자, 임산부(태아의 발육을 도울 수 있고 임신성 견련 예방), 격한 운동을 하는 사람, 스트레스가 많은 사람 

과잉섭취 부작용: 피부 가려움증, 무감각증, 광과민성

 

* 드럭머거: 에스트로겐을 포함하는 약물 ex) 피임약, 여성호르몬제

* 자외선을 비추면형광을 발함

 

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리보플라빈 Vitamin B2 추천 영양제

[1] 손리서치(Thrn Research)사의 R5P(riboflavin 5 phosphate) - 활성형 리보플라빈 (위장관 장애가 있거나 약을 많이 복용하는 사람에게 유용)

[2] 더글러스랩(Douglas Labs)사의 R5P - 의사를 통해서만 구입 가능 

[3] 블루보닛(Bluebonnet)사의 B2 - 알러지 성분 없음 

 

* 다른 비타민 B와 함께할 때 효과가 좋다 (상호 의존적)