[ Drug Muggers ] 엽산 (folate) = 비타민B9 (Vitamin B9) 효능 및 추천 보충제

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바이오 대표 2022. 3. 1. 11:28

엽산 (Vitamin B9)

효능:

부족하면: 동맥경화, 우울증, 민감성, 창백한 얼굴, 건망증

* 자궁경부암 검사에서 '비정상' 판정을 받은 여성들은 원추생검(cone biopsy)이나 자궁절제술(hysterectomy)를 받는 경우가 많은데, 엽산을 복용하여 (원이이 엽산 결핍일 수 있다) 불필요한 수술을 피할수 있을것이다

* 인체에 저장할 수 없기 때문에, 꾸준히 섭취 요망 (과잉섭취해도 소변으로 배출)

* 드럭머거: 아반디아(Avandia) - 유명 당뇨병 치료제, 피임약, 스테로이드, 이부프로펜, 한전간제

엽산 함유 식품: 로메인 상추, 시금치, 아스파라거스, 브로콜리, 비트, 병아이콩, 검정콩, 애호박, 오이, 딸기

추천 엽산 보충제 (* 활성 엽산: 5-MTHF, 칼슘 폴리네이트, 폴린산)

[1] 솔라레이(Solaray)사의 엽산 800mcg

[2] 메타볼릭 메인티넌스(Metabolic Maintenance)사의 인산화 B 콤플렉스(Phosphorylated B Complex) - 비타민B군 (대부분 활성형)

[3] 아이뉴트리셔널(iNutritional)사의 브레인 서스테인(Brain Sustain) -분말, 뇌와 신경계의 건강을 위한 영양소가 많음 (엽산, 메틸코발라민, P5P, 티아민, 니아신아미드, 아스코르빈산 칼슘)

[4] 손리서치(Thorne Research)사의 5-MTHF

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