[ Drug Muggers ] 코엔자임Q10 (Coenzyme Q10) 효능 및 추천 보충제

 

코엔자임 Q10 (Coenzyme Q10)  

= 강력한 항산화제로서, 세포의 미토콘드리아에서 ATP 생성을 촉진함으로써 에너지를 생성하게 해준다.

효능:

1. 심장 건강 보조효소 
2. 산소/에너지 관리, 혈당수준, 김장기능, 근육수축, 면역기능, 뇌 건강 유지

필요한 사람: 심장질환, 만성피로, 섬유근통 앓는 사람, 뇌졸중 환자, 파킨슨씨병 위험 감소 + 유방암에 긍정적인 영향이 있다는 연구

드럭머거: 혈압약

 

섭취량:

• 건강 유지: 하루 30~50mg 하루 1~2번
• 드럭머거에 빼앗긴 영양소를 되찾으렴면: 하루 50~100mg 씩 하루1~2번
• 암/심장질환 환자: 하루 100~200mg 하루 2~3번 (담당 의사와 상의)

* 유비퀴논(ubiquinone): 식물과 동물의 세포 어디에나 존재

* 나이가 먹음에 따라 인체가 생성하는 CoQ10의 양이 감소

 

코엔자임 Q10 함유 식품: 소고기, 절인 청어, 닭고기, 콩기름, 무지개송어, 땅콩, 참깨, 피스타치오 너트, 브로콜리, 고등어, 정어리, 시금치

*오일(현미유, 올리브유)에 현탁되어 있을 때 세포안으로 쉽게 침투 가능 

 

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추천 코엔자임 Q10 보충제

[1] 노르딕내추럴스(Nordic Naturals)사의 얼티밋 오메가&코큐텐(Ultimate Omega and CoQ10): 오메가-3 지방산 + CoQ10 결합 

[2] 헬시오리진스(Healthy Origins)사의 코큐텐겔(CoQ10 Gels): No 콩, No 유제품, No 글루텐,,, 천연 CoQ10 100%

[3] 엔지매틱테라피(Enzymatic Therapy)사의 코큐텐 100: No 글루텐

[4] 자이모겐(Zymogen)사의 코큐맥스 50mg: 액상 운반체 이용, 소화장애가 있는 사람에게 적당

[5] 카네가사의 KanekaQH: FDA 나 NIH 의 후원을 받는 임상시험에서 사용될 정도로 공신력이 높음