[ Drug Muggers ] 멜라토닌 (melatonin) 효과 및 추천 영양제

 

멜라토닌: 송과선(pineal gland)에서 분비되는 수면 호르몬 

 

필요한 사람: 불면증

피해야할 사람: [1] 임신계획중 [2] 부신 기능 약한 사람 

예방: 유방암 

 

추천 보충제:

- 소스 내추럴스사의 멜라토닌 설하정 1mg ( source Naturals' Sublingual Melatonin 1 mg) www.sourcenaturals.com

- 네이트롤사의 멜라토닌 액상제 

 

함께 먹으면 좋은것: 마이코파이토(mycophyto), 알칼리성 미네랄, 항진균제, 고용량 엽산, 항산화제, 스피룰리나, 생식(과일, 채소)

멜로토닌이 들어가 있는 식품: 귀리, 옥수수, 쌀, 생강, 토마토, 바나나, 보리, 체리

 

 

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* 사방이 깜깜해지면 분비 --> 뇌에 멜라토닌과 GABA (γ - aminobutryric acid) 가 가득차면서 꿈나라 --> 손상된 세포 치료 --> 해가 뜨면 멜라토닌 사라짐 

* 나이가 들어감에 따라 멜라토닌 생성량 감소 : 나이들수록 새벽잠이 사라지는 이유