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칼슘 calcium 효과: 뼈와 치아 건강, 혈압 유지 필요한 사람: 골절 환자, 월경중인 여성 (기분 변화 조절, 유방 압통 감소, 단 것에 대한 갈망 감소) 부족하면: 골다공증, 고혈압, 심장질환, 불면증, 위산역류, 소화불량, 치아우식증 * 칼슘이 잘 흡수되기 위해서는 적정량의 마그네슘이 필요하다 칼슘이 들어가 있는 식품: 시금치, 바질, 당밀, 요구르트, 케일, 우유, 마늘, 두부, 퀴노아, 무화과, 껍질콩, 무우청 추천 칼슘 보충제 # 구연산칼슘이나 글루콘산칼슘이 이상적 [1] 뉴트렉스-하와이(Nutrex-Hawaii)사의 스피룰리나 퍼시피카(Spirulina Pacifica) - 천역 녹조류(우유 칼슘 300%) [2] NSI(Nutraceutical Sciences Institute)의 구연..

마그네슘 magnesium 효과: 진정제 (전신의 긴장을 풀어준다), 좋은 기분 유지, 혈압 안정화, 심장박동 일정, 뇌 보호 부족하면 나타나는 증상: 두통, 편두통, 경련, 근육통, 불면증, 우울증 ! 피해야 하는 사람: 산/신장의 기능이 저하된 사람(마그네슘 체내 축적 위험), 갑상선이 약한사람 * 칼슘과 궁합 좋음 * ADHD 환자의 90% 는 마그네슘 결핍 * 입욕제로도 사용 가능 (사리염 -epsom salt을 욕조에 한컵) 마그네슘이 들어가있는 식품: 초콜렛(다크), 시금치, 오트밀, 아스파라거스, 양송이, 현미, 두부, 브로콜리 추천 마그네슘 보충제 # 킬레이트 마그네슘 (클리신산 마그네슘) - 말산과 겷합한 마그네슘이 좋다 [1] 모닝스타 미네랄스(Morningstar Minerals)사의..

아연 zinc 효과: 시각, 청각, 미각, 성생활, DNA 합성, 면역계 강화, 빠른 상처 치유 위장관 보호 면역계 강화 (T림프구, NK cell, 인터루킨 활성도 증가) - 감기에 도움 필요한 사람: 모발 성장필요, 성인 남성 (for 테스토스테론), 소화기관 불편 (셀리악병, 크론씨병, 궤양성대장염, 과민성대장증후군(IBS)) * 비타민 A 와 함께 작용 (아연이 부족하면, 비타민 A가 부족할때와 증상이 비슷) * 드럭머거 (함께 먹으면 좋지 않는 것): 위산분비 억제제, 제산제 아연이 들어가있는 식품: 굴, 소고기, 양고기, 게살, 닭고기, 양송이, 시금치, 애호박, 우유, 치즈, 이스트, 아스파라거스, 콩, 브로콜리 추천 아연 보충제 [1] 퀴글리(Quigley) 사의 Cold-EEZE - 감기..

" Stem Cell Treatment for Ligament Repair and Reconstruction " Abstract 해당 논문은 Stem/stromal cell 를 이용한 활용 가능한 방법이나 제제에 대해서 묘사하고 해당 기술을 이용한 임상 및 결과도 서술한다. 최근 stem/stromal cell augmentation(증강)으로 인대재건을 하는데에 있어 유망한 결과들이 나오고 있다. 여러 그룹들이 animal model으로 mesenchymal stem cell(중간엽 줄기세포)를 이용하여 부분파열인대의 회복력을 향상시키고 reapproximation(재접근봉합)을 할때 도움을 준 사실을 공개하였다. 인간을 대상으로 한 실험에서도 환자들로부터 직접적으로 향상되었다는 결과를 보이거나 ACL..