바이오 대표

비타민D (Vitamin D) 부족하면: 안짱다리, 오다리, 척추만곡, 치아 이상 + 골다롱증, 근육약화, 골반골절, 발암 필요한 사람: 채식주의자, 피부가 검은 사람 * 칼슘과 함께 행동 (비타민D 결핍증산니 칼슘결핍증상과 같다 - 뼈가 연해진다, 골다공증) * 대낮에 15~30분 햇빛을 쪼이면 충분한 비타민 D 얻을 수 있다 * 비타민 D 대사체 == 콜레칼시페롤 (D3) 비타민 D 함유 식품: 연어, 고등어, 참치, 정어리, 대구, 우유, 간, 계란 노른자 추천 비타민 D 보충제 [1] 리빙퓨얼(Living Fuel) 사의 슈퍼이센셜즈(SuperEssentials): 비타민 D + 비타민 A + 오메가 3, 비타민 E, 아스타잔틴 [2] 노르딕내추럴스(Nordic Naturals)사의 북극 대구간유..

교차 검정 Cross Validation 은 ML 모델에서 최적의 Parameters 혹은 algorithm 방법을 찾기위해 사용된다. 데이터셋을 Training Set/Testing Set 으로 나누어서 모델을 여러번 평가 한 후 평균을 내어 모델/Parameters을 결정한다. *데이터의 양이 충분치 않은경우, 모델의 성능 측정의 통계적 신뢰도를 높이기 위해 대표적으로 사용된다. K-fold Cross-Validation 즉 데이터를 K 개로 나누고 K-1로 학습하고 나머지 한개로 테스트 하는 경우이다 Trining Set : Test로 선택된 데이터를 제외한 모든(K-1) 데이터로 모델 학습 Testing Set : 나머지 한개로 테스트 * 에러율 (Error Rate) : E = 1/K(sum(E..

비타민C (Vitamin C) # 아스코르빈산 효과 및 역할: 감기 예방 면역력 증가 (자유라디칼을 제거함으로써) 심장판막, 동맥, 모세혈관 보호 천연 콜레스테롤 저하제 뇌의 세로토닌 합성 도움 치아와 잇몸 건강 상처, 화상, 흉터의 치유 도움 검버섯과 백내장 예방 콜라겐의 생성 도와줌 철분의 흡수 증가 필요한 사람: 흡연자(흡연이 비타민C 소모) 부족하면:우울증, 피로감, * 강력한 항산화제 * 드럭 머거: 경구피임약, 스테로이드, 소염진통제, 항우울제 비타민C 함유 식품: 카무카무 열매, 고추, 피망, 딸기, 오렌지, 자몽, 산딸기, 아스파라거스, 고구마, 자두, 양파, 애호박, 당근, 블루베리, 마늘, 파인애플, 토마토, 케일 추천 비타민C 영양제 [1] 블루보닛(Bluebonnet)사의 완충형 비..

철분 iron 역할: 헤모글로빈(적혈구안에서 산소를 운반하는 단백질)을 만드는데 필요한 미네랄 필요한 사람: 채식주의자, 생리량이 많은 여성, 위장관에 천공이 있는 사람, 임신부 부족하면: 우울, 정신산만, 얼굴 창백, 손발톱 푸석, 면역기능 떨어져 감염증에 걸리기 쉬움 * 비타민 C 가 철분 흡수 도와줌 (오렌지 주스와 함께 철분음식을 섭취하면 좋다) * 철분이 많은 음식을 먹으면 대변이 푸른색을 띨 수 있다 * 포토주스/적포도주를 많이 마시는 사람은 철분이 부족해질 수 있다 (포도주스의 항산화제 성분인 plyphenol이 철분의 흡수를 억제) 철분이 함유 음식: 고기, 가금류, 생선, 근대, 시금치, 로즈메리, 당밀, 무우청, 두부, 아스파라거스, 병아리콩, 렌즈콩, 참깨 * 한시간 이상의 간격을 두..