바이오 대표

칼륨 potassium 효과: 심장 건강, 혈압 안정적 유지 필요한 사람: 땀을 많이 흘리거나 운동을 마친 사람 부족하면: 근육과 신경에 심각한 영향 - 부정맥, 빈맥, 반사운동 저하, 근무력증, 피로, 혼돈, 고혈압 유발 가능 * 칼륨을 섭취할 때는 위장에 많은 부담을 주고 식도천공을 예방하기 위해 충분한 물과 함께 섭취해야한다 * 칼륨을 훔쳐 가는 드럭머거 : 알코올, 카페인, 앰피실린 칼륨이 들어가 있는 식품: 무화과, 양송이, 시금치, 근대, 로메인 상추, 브로콜리, 가지, 케일, 아스파라거스, 살구, 감자, 건포도, 바나나, 오렌지, 수박, 강낭콩, 프룬 추천 칼륨 보충제 [1] 솔가(Solgar) 의 칼륨 아미노산 복합체 - no sugar, gluten, dairy product [2] G..

아연 zinc 효과: 시각, 청각, 미각, 성생활, DNA 합성, 면역계 강화, 빠른 상처 치유 위장관 보호 면역계 강화 (T림프구, NK cell, 인터루킨 활성도 증가) - 감기에 도움 필요한 사람: 모발 성장필요, 성인 남성 (for 테스토스테론), 소화기관 불편 (셀리악병, 크론씨병, 궤양성대장염, 과민성대장증후군(IBS)) * 비타민 A 와 함께 작용 (아연이 부족하면, 비타민 A가 부족할때와 증상이 비슷) * 드럭머거 (함께 먹으면 좋지 않는 것): 위산분비 억제제, 제산제 아연이 들어가있는 식품: 굴, 소고기, 양고기, 게살, 닭고기, 양송이, 시금치, 애호박, 우유, 치즈, 이스트, 아스파라거스, 콩, 브로콜리 추천 아연 보충제 [1] 퀴글리(Quigley) 사의 Cold-EEZE - 감기..

멜라토닌: 송과선(pineal gland)에서 분비되는 수면 호르몬 필요한 사람: 불면증 피해야할 사람: [1] 임신계획중 [2] 부신 기능 약한 사람 예방: 유방암 추천 보충제: - 소스 내추럴스사의 멜라토닌 설하정 1mg ( source Naturals' Sublingual Melatonin 1 mg) www.sourcenaturals.com - 네이트롤사의 멜라토닌 액상제 함께 먹으면 좋은것: 마이코파이토(mycophyto), 알칼리성 미네랄, 항진균제, 고용량 엽산, 항산화제, 스피룰리나, 생식(과일, 채소) 멜로토닌이 들어가 있는 식품: 귀리, 옥수수, 쌀, 생강, 토마토, 바나나, 보리, 체리 * 사방이 깜깜해지면 분비 --> 뇌에 멜라토닌과 GABA (γ - aminobutryric acid..